Smartphone, 13 app per mantenere la salute mentale Smartphone, 13 app per mantenere la salute mentale

Smartphone, 13 app per mantenere la salute mentale

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Sui nostri dispositivi mobili ci sono decine di applicazioni, che ormai ci consentono di fare qualsiasi cosa, rendendo il nostro smartphone uno strumento ormai... Smartphone, 13 app per mantenere la salute mentale

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Sui nostri dispositivi mobili ci sono decine di applicazioni, che ormai ci consentono di fare qualsiasi cosa, rendendo il nostro smartphone uno strumento ormai insostituibile.

Tra le migliaia disponibili sugli app store, sempre più spazio stanno conquistando quelle dedicate allo sport, ma in generale alla salute.

E a quanto pare alcune applicazioni possono aiutarci anche a tenere sotto controllo il nostro benessere psicologico.

Con pochi minuti di esercizi dettati dallo smartphone è possibile migliorare sensibilmente la propria salute mentale: ad affermarlo è uno studio della Northwestern University pubblicato dal Journal of Medical Internet Research, basato su una piattaforma con tredici app, ognuna dedicata ad un aspetto preciso dall’ansia alla depressione.

Tra le app messe a punto dagli esperti ci sono ‘Worry knot’, per la gestione delle ansie, ‘Boost me’, che incoraggia gli utenti a pianificare attività positive, o ancora ‘Social Force’, che sprona gli utenti a identificare le persone più supportive nella propri vita e a restare in contatto. A queste si aggiungono app con esercizi per il rilassamento, il sonno e l’esercizio fisico.

“Dopo otto settimane di utilizzo delle app diverse volte al giorno – scrivono gli autori -, tutti i partecipanti hanno riportato miglioramenti significativi della loro salute mentale”.

Ormai quindi anche i nostri smartphone possono venire in nostro soccorso quando si tratta di salute mentale, anche se questo studio è ancora preliminare, sottolineano gli autori, mentre a breve partiranno test su un numero maggiore di soggetti.

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